혈관 건강과 비만 예방을 위한 해산물과 해조류의 놀라운 효능
바다에서 나는 생선, 조개, 미역, 다시마, 김 같은 해조류는 우리 건강을 지키는 보물창고입니다. 특히 혈관 건강과 비만 예방에 큰 도움을 주는데요, 오늘은 왜 바다의 식품들이 꼭 필요한지, 그 과학적 이유를 함께 살펴보겠습니다.1. 생선에 풍부한 오메가-3 지방산, 혈관을 깨끗하게등 푸른 생선인 고등어, 참치, 연어, 꽁치 등은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 혈액을 맑게 하고 혈관 벽에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 역할을 합니다. 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 예방에 매우 효과적입니다.특히 현대인처럼 동물성 지방을 많이 섭취하는 경우, 오메가-3는 혈관 내 염증을 완화시켜 주는 천연 치료제라고도 할 수 있습니다.2. 미역, 다시마, 김에 풍부한 요오드와 식이섬유해조류는 요오드..
2025. 7. 24.
