전립선비대증예방1 전립선 비대증과 요실금 예방을 위한 생활습관과 식단 중년 이후 남성과 여성에게 흔히 발생하는 전립선 비대증과 요실금. 예방을 위해 어떤 생활습관과 식단을 지켜야 하는지, 실천 가능한 방법을 정리했습니다.왜 예방이 중요할까?전립선 비대증과 요실금은 일단 증상이 시작되면 생활의 질이 크게 떨어지며 치료에도 시간이 걸립니다. 예방은 치료보다 쉽고 효과적이라는 점에서, 미리 생활습관과 식단을 관리하는 것이 가장 현명한 선택입니다.예방을 위한 생활습관1. 규칙적인 배뇨 습관소변을 오래 참지 않고 일정한 시간 간격으로 배뇨하는 습관은 방광과 전립선 건강에 도움이 됩니다.2. 적절한 수분 섭취물을 너무 적게 마시면 방광이 예민해지고, 너무 많이 마시면 잦은 소변으로 이어집니다. 하루 1.5~2리터가 적당합니다.3. 규칙적인 운동유산소 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
