무더운 여름, 에어컨과 찬 음식으로 인해 체온이 급격히 떨어지면서 감기 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 특히 기침, 인후통, 몸살 같은 증상은 여름에도 흔하게 발생하는데요. 아이들과 어른 모두에게 추천할 수 있는 전통 민간요법이 바로 도라지와 배를 활용한 방법입니다.
도라지와 배는 왜 감기에 좋을까?
- 도라지 – 사포닌이 풍부하여 기침, 가래, 기관지 염증 완화에 탁월
- 배 – 수분과 비타민이 많아 몸의 열을 식히고 목의 염증을 진정
민간요법 1: 도라지배청 만들기
재료: 도라지(생도라지 또는 말린 도라지) 200g, 배 1~2개, 꿀 또는 설탕
- 도라지는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 채 썰어 준비
- 배는 껍질째 강판에 갈거나 믹서기로 즙을 냄
- 도라지와 배즙을 섞고 꿀이나 설탕을 넣어 항아리나 유리병에 보관
- 3~5일 냉장 숙성 후 물에 희석해 차처럼 마시거나 뜨겁게 끓여서 음용
민간요법 2: 도라지 배 찜 (아이용)
재료: 배 1개, 도라지 1줌, 꿀 약간
- 배 꼭지를 자르고 속을 파냄
- 도라지를 잘게 썰어 배 속에 넣고 꿀을 뿌림
- 찜기에 넣고 약불에서 30~40분 찜
- 따뜻할 때 속과 국물을 함께 먹이면 감기 예방에 효과적
💡 팁: 감기 걸렸을 때는?
도라지배청을 뜨거운 물에 타서 하루 2~3회 마시면 인후통, 기침, 쉰 목소리 해소에 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
체력 회복에도 효과적인 이유
- 자연식 항산화 식품 – 몸속 독소 배출
- 수분과 영양 공급 – 여름철 탈수 예방 및 피로 회복
- 소화 부담이 적음 – 아이와 어른 모두 섭취 가능
마무리하며
도라지와 배는 단순히 감기만이 아니라 면역력과 체력 회복에도 매우 유익한 천연 식재료입니다. 몸에 좋은 자연 재료로 우리 가족 건강을 지켜보세요!